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Como Combatir El Estres
Contenido
Introducción
Lección #1: Qué es el estrés
Lección #2: 2 Tipos de Estrés
Lección #3: Síntomas y signos de Estrés
Módulo 1 : Aprendamos a reconocer nuestro estrés
Lección # 4: Pequeño Test para identificar su nivel de estrés
Lección # 5: Cómo identificar nuestras causas de estrés
Tarea de la Lección #5: Identifique qué le causa estrés
Material de Entrega: Planilla para identificar las causas de su estrés
Módulo 2: Actitudes que producen el estrés
Lección # 6: Pensamientos Negativos
Material de Entrega: "La Actitud Mental Positiva" por Napoleon Hill
Lección #7: Perfeccionismo
Material de Entrega: Test del Perfeccionismo
4 Pasos para comenzar a superar el perfeccionismo (Ejercicio)
Módulo 3: Cómo Prevenir el estrés
Lección 8: Alimentación
Lección 9: Descanso
Módulo 4: Aprenda a manejar el estrés
Lección #10: 4 Técnicas de Relajación
Lección #11: Meditación guiada por Deepak Chopra
Lección #12: Aromaterapia
Lección #13: EFT
Módulo 5: Plan de Acción
Lección #14: Plan de proceso de 4 pasos para controlar el estrés
Material de entrega: Planilla de acción para reducir el estrés
Muchas Gracias
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Lección #10: 4 Técnicas de Relajación
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