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Como Combatir El Estres

Todo lo que necesita saber sobre como combatir el estres

Todo Lo Que Siempre Quisiste Saber Sobre Cómo Combatir Estrés Efectivamente

Puede acceder desde cualquier país donde viva, las 24 hs , los 7 días de la semana

Muchos estudios coinciden en afirmar que el estrés nos nos debilita y nos impide lograr nuestras metas personales y profesionales. El estrés afecta nuestro sistema inmunológico e impide el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. A nivel emocional el estrés produce depresión, ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo y fluctuaciones del estado de ánimo.

En medio del movimiento y del caos, la calma sigue en tu interior

A nivel mental produce falta de concentración, olvidos y pensamientos negativos . Cuando nos sentimos estresados y no sabemos como manejar efectivamente el estrés buscamos maneras inmediatas de manejarlo como ser el abuso de consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.

A nivel físico el estrés produce tensión muscular, insomnio, fatiga, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, risas nerviosas. indigestión, respiración agitada y muchas cosas más. Esto genera un círculo vicioso negativo, ya que se agregan más preocupaciones, y por lo tanto aumenta el nivel de estrés.

Este Curso, Como combatir el estres, intenta crear reflexión para prevenir el estrés negativo o buscar vías de solución y de intervención cuando se está haciendo difícil de controlar. Este curso le va a enseñar a como evitar caer en cuadros de estrés de manera innecesaria.

Objetivos del Curso

  • Identificar las áreas en las cuales solemos padecer de stress.
  • Reconocer y modificar comportamientos que nos llevan a estresarnos
  • Aplicar en su vida diaria herramientas necesarias para reducir el estrés

Aprender

  • Qué es el estrés , tipos de estrés, signos y síntomas
  • Tipos de estrés
  • Conocer los indicadores personales del estrés
  • Enumerar los síntomas y efectos negativos que nos provoca el estrés
  • Consecuencias de estrés
  • Cómo controlar el estrés

Usted recibirá

  • 9 Lecciones
  • 4 Técnicas para manejar el estrés
  • 1 Test para evaluar su nivel de estrés
  • 1 Test para evaluar su perfeccionismo
  • Respuesta a sus preguntas
  • Material de entrega

Acceda desde cualquier lugar. Este curso es online y puede ser accedido desde cualquier país en dónde se encuentre las 24 horas del día, 7 días a la semana.


Su instructor


Carla Valencia
Carla Valencia

La experiencia profesional de Carla incluye 15 años trabajando como Analista de Sistemas y Escritor Técnico. Su pasión acerca de los temas de autoestima la llevaron a ella a escribir sus experiencias personales.

Carla estudió Metafisica, Budhismo, completó el certificado EFT-CC y ha participado en varios talleres para trabajar en si misma. Ha utilizado diferentes técnicas desde hace más de 10 años como ser Ho'oponopono, Técnicas de Libertad Emocional, Riberthing, Shadow Work y Meditación.

Su pasión : "Dar su experiencia personal a los otros", su expresion: "Mi vida es mi ensenanza".


Currículo de la clase



Preguntas más frecuentes


Cuando comienza y termina este curso?
El curso comienza ahora y nunca termina! Lo puede completar a su propio paso en línea, usted decide cuando comienza y cuando termina.
Por cuanto tiempo voy a tener acceso a este curso?
Después de inscribirse, usted tiene acceso ilimitado al curso. Puede entrar y salir cuando quiera para siempre.
Cuales son los requisitos para tomar este curso?
Debe estar comprometido a realizar todos los ejercicios Tener un lugar tranquilo donde no va aser perturbado para poder hacer los ejercicios Debe tener claro que estos cursos no reemplazan el tratamiento de un profesional de la salud mental. Nunca reduzca o discontinúe sus medicamentos sin consultar con su medico.
Qué hago si tengo preguntas?

Una vez que usted se ha registrado al curso, usted va a tener que realizar tareas al final de muchas de las lecciones. Puede realizar preguntas enviando un correo electrónico a: carlav@laautoayuda.com.

Como requisito del curso debe enviar las tareas a carav@laautoestima.com para que sean revisadas y reciba la orientación necesaria.

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